Töökaotus
Töö kaotamine teeb haiget – olgu see siis koondamise, lahti laskmise, ettevõtte likvideerimise või lahkumisavalduse esitamise tagajärjel kaotatud töö. Töö kaotamine on üks suurimaid stressi tekitavaid sündmusi elus lähedase surma, lahutuse ja tõsise haiguse kõrval.
Töökaotus võib mõjutada tõsiselt sinu emotsionaalset heaolu. Sellises olukorras läbivad inimesed teatud tsükli, mis sisaldab eitamist, viha, frustratsiooni ja lõpuks kohanemist.
Toimetulemine
Tööst eemalolek on paljude inimeste jaoks äärmiselt raske. Mõnikord inimesed identifitseerivad ennast läbi oma töö. Kui töö võetakse ära, kaotame me ennast ja mõni kord isegi oma eksisteerimise mõtte.
Selleks, et töötusega toime tulla, tuleb esmalt selgitada, kui kaua sa rahaliselt toime tuled. Seejärel võta ühendust elukohajärgse Töötukassa osakonnaga, et selgitada oma võimalusi töötuskindlustushüvitise, töötutoetuse, täiendkoolituste jm pakutava kohta. Infot selle kohta leiad Eesti Töötukassa lehelt.
Emotsionaalselt töötusega toime tulemiseks on aga mitmeid võimalusi:
1. Kirjuta üles oma tunded
Lisa ka kõik mõtted, mida oleksid tahtnud oma ülemusele veel öelda, aga ei öelnud. Jätka oma emotsioonide väljendamist kuni tunned ennast täiesti tühjana. Tee seda kord nädalas, hiljem iga kord kui tunned vajadust.
Psühholoog James Pennebaker tegi katse töötutega, kus palus grupil töötutel kirjutada üles oma tunded seoses töö kaotamisega, 20 minutit korraga viiel järjestikusel päeval. Tal oli ka teine grupp töötuid, kellel palus üles kirjutada oma töö otsimisega seonduva tegevuskava, 20 minutit korraga viiel järjestikusel päeval. Järgnevate kuude jooksul leidis emotsioone kirjeldavate inimeste hulgas töö suurem protsent inimesi kui tegevuskavakava kirjeldanud inimesi.
Emotsioonide üles kirjutamine on eriliselt oluline kui töö kaotamise viis oli raske. Kas sulle teatati koondamisotsus keset iganädalast koosolekut teiste kaastöötajate ees? Kas ülemus saatis sulle sõnumi ja keeldus isiklikult otsust põhjendamast? Meenuta detaile ja kirjuta üles oma tunded üha uuesti ja uuesti. See aitab sul üle saada post-traumaatilisest stressist, alustada paranemist ja lõpetada õnnetu ja kannataja roll.
2. Leia endale tugigrupp
Võta ühendust endasarnastega. Pühenda esimene kohtumine sellele, mida oled kaotanud. Räägi, milles sulle liiga tehti, millest tunned puudust, millest ei tunne puudust. Millised olid sinu tööst saadud parimad kogemused? Mille üle sa alati uhke oled?
Helistage üksteisele, et teada saada, kuidas teil läheb. Inimestel julgustavad üksteist enam kui iseennast.
3. Korraldage ajurünnakuid selle kohta, kuidas leida uusi töövõimalusi. Olge valvel, et märgata häid tööpakkumisi.
4. Taasta oma enesehinnang
Tee nimekiri kõige kohta, mida endas hindad ja armastad. Lisa kõik asjad, mida oled teinud viimase aasta jooksul, mis on hästi välja tulnud. Hea võimalus oma enesehinnagut tõsta on paluda oma endistelt töökaaslastelt või ülemuselt kirjalikke toetusavaldusi selle kohta, kui hea töötaja sa olid või kui hea oli sinuga koos töötada. Need võiksid ka sisaldada infot selle kohta, milline oli sinu panus ettevõttesse üldiselt. Jah, see nõuab suurt julgust inimestelt selliseid teeneid paluda, kuid sa oled üllatunud, kuivõrd abivalmid nad võivad olla. Seda enam, et töö üles ütlemine pole mingi tore asi ka tööandjale ja ülemusele, kes võivad tunda süümepiinu. Neid aga omakorda leevendavad teened, mida nad saavad oma endistele töötajatele veel teha.
Sellised kirjalikud toetusavaldused sisaldavad kindlasti üllatavat infot ka sulle endale su tugevuste ja heade külgede kohta, mida sa arvasid, et keegi ei märka.
Tee väike kokkuvõte neist kirjadest ühele lehele ja lisa see oma CV-le.
Pea meeles! Tööandjaid huvitab töötaja palkamise protsessis eelkõige see, milline on see inimene igapäevases töösituatsioonis? Toetusavalduste lisamine oma CV-le aitab tööandjatel seda natuke ennustada ja saada sinust kui isiksusest parem ülevaade. Veelgi enam, see aitab peletada illusiooni, et töötutel inimestel on midagi viga, et nad pole asjatult töötud.
5. Kirjuta üles detailne kirjeldus selle kohta, mida oskad hästi teha ja harjuta kõva häälega oma tugevustest rääkimist
Kirjelda projekte, mille üle oled erakordselt uhke. Kirjelda oma suhtlemisoskusi. Kirjelda, millist tehnikat või tarkvara hästi valdad. Kirjelda, kuidas aitad oma sõpru või millise heategevusega tegeled. Tänapäev maailmas tuleb meil üle saada tagasihoidlikkusest. Oma tugevustest rääkimine sellises olukorras ei ole hooplemine. Tööandja mõtleb aga nii: “Kui inimene ei suuda mulle ennast maha müüa, siis kuidas ta suudab müüa mu ettevõtet tulevastele klientidele?”
6. Avasta oma väärtuslikud kogemused
Elu raputavatele kogemustele reageerivad inimesed mitmeti – süüdlane/süüdistamine või hakkamasaamine/õppimine reaktsioon. Mõtle nii – miks oli see hea, et nii juhtus? Mida ma õppisin sellest kogemusest? Kuidas see muutis mind tugevamaks, paremaks inimeseks? Tööandjad on meeldivalt üllatunud kohates inimesi, kes suudavad tunnistada, et olid endast väljas ja õnnetud tööd kaotades, kuid suutsid seda kogemust hinnata. Harjuta ennast ütlema: “See oli alguses karm, kuid mul on hea meel et see juhtus, kuna …… “
7. Tee tööotsimisest ajutine töö
Ära istu niisama, nagu oleksid puhkusel. Mine välja ja räägi inimestega. Üheksat tööpakkumist kümnest ei ole kunagi ajalehes reklaamitud. Lepi kokku kohtumisi, et teada saada, mis toimub ettevõtetes, kus tahaksid töötada. Kohtu inimestega, kelle alluvuses tahaksid töötada. Räägi neile endast, ehk avaneb võimalus ja potentsiaalne tööandja näeb sinus midagi väärtuslikku. Sellisel viisil toimides ei ole sul mitte ühtegi konkurenti!
8. Ole järjekindel!
Uuringud on näidanud, et üks tööotsimisel edu toov tegur on kontakteerumiste arv oma potentsiaalsete tööandjatega.
9. Pööra esmalt tähelepanu tööandja vajadustele, seejärel alles enda vajadustele
Mitte keegi, välja arvatud su lähedased, ei palka sind, kuna vajad tööd. Kui leiad kuulutuse, millele sooviksid kandideerida, tee väike uuring, et teada saada, mida ülemus soovib näha. Siis tee ringi oma CV ja kaaskiri, et sobiksid täpselt tööandja vajadustega. Nad peavad nägema sinus vastavat kvalifikatsiooni, mis sobib selle ametikohaga.
10. Võta mõni minut oma eelnevate saavutuste ja oskuste meelde tuletamiseks enne tööintervjuud
Kui keskendud nendele 14 korrale, kui sulle ära öeldi, võid samahästi kui intervjuule minemata jätta. Hoiak, et mind niikuinii ei palgata viibki sellisele tulemusele. Mõtle, mida teeb hoiak: sa saad sellest palju kasu, kui mu palkad!
11. Ole avatud ootamatutele võimalustele
Mees, kes oli töötanud suures elektroonika ettevõttes laojääkide spetsialistina külastas toidupoodi ühel laupäeval. Tema taga seisis väsinud ilmega mees, kes ostis mitu võileiba ja limonaadi. “Kas lähete piknikule?”, küsis mees väsinud võileivaomanikult. “Ei”, mees viitas üle tee hoonele – “me teeme iga-aastast inventuuri. Me teeme seda terve nädalavahetuse hilisööni välja”. “Kas teil pole andmabaasi või vastavat programmi, mis seda teeks?” Väsinud mees vastas: “Meil on küll, aga inimene, kes oskas sellega ringi käia, lahkus teisele tööle. Nüüd teeme seda käsitsi”. Mees ütles seepeale, et saab ehk aidata, läks üle tee ja peale kiiret oskuste demonstratsiooni sai tööle.
12. Ole loominguline
H. Stephenson kirjutas 30ndatel raamatu inimestest, kes tulevad igas elusituatsioonis alati toime. Üks tema lemmiklugudest oli punapäisest noorest mehest, kes kandideeris ajalehekuulutuse peale kontori assistendi ametikohale. Jõudes intervjuule, leidis noormees pika järjekorra teistest töölesoovijatest. Ta läks lähedalasuvasse postkontorisse ja saatis intervjuud läbi viivale personalijuhile järgmise sisuga telegrammi: “Ärge palgate kedagi enne kui pole rääkinud punapäise noormehega järjekorra lõpus”. Alla kirjutas oma nime. Üsna peagi peale telegrammi kohale jõudmist tuli personalijuht oma kabinetist välja telegramm näppude vahel. Ta leidis punapäise telegrammi saatja ja kutsus ta kabinetti. Kabinetis ütles personalijuht noormehele, et “sa oled täpselt selline assistent, keda me vajame” ja palkas ta.
13. Pööra tähelepanu oma endise tööandja praegusele olukorrale
Neli keskkonnaspetsialisti koondati oma ametist. Mõni aeg hiljem kuulsid nad, et ettevõte plaanib teenust hakata sisse ostma. Spetsialistd moodustasid kiiresti oma konsultatsioonniettevõtte ja hakkasid oma teenuseid pakkuma. Tulemus? Kõik spetsialistid said tööd ja palju enam palka, kui vanal töökohal.Ettevõtete majanduslik seis võib olla ebakindel, et endale pidevalt lubada raamatupidajat või sekretäri. Teenuse sisse ostmine on aga ettevõtja jaoks seotud väiksemate riskidega. Seega just tänases ebakindlas majanduseisus on paljud ettevõtjad läinud seda teed. Miks siis mitte ära kasutada oma teadmisi ja oskusi ning hakata neid teenusena pakkuma – hakka ise ettevõtjaks.
Koostas: Triin Normann
Sinu Koolituspartner OÜ
Töökaotus võib mõjutada tõsiselt sinu emotsionaalset heaolu. Sellises olukorras läbivad inimesed teatud tsükli, mis sisaldab eitamist, viha, frustratsiooni ja lõpuks kohanemist.
Toimetulemine
Tööst eemalolek on paljude inimeste jaoks äärmiselt raske. Mõnikord inimesed identifitseerivad ennast läbi oma töö. Kui töö võetakse ära, kaotame me ennast ja mõni kord isegi oma eksisteerimise mõtte.
Selleks, et töötusega toime tulla, tuleb esmalt selgitada, kui kaua sa rahaliselt toime tuled. Seejärel võta ühendust elukohajärgse Töötukassa osakonnaga, et selgitada oma võimalusi töötuskindlustushüvitise, töötutoetuse, täiendkoolituste jm pakutava kohta. Infot selle kohta leiad Eesti Töötukassa lehelt.
Emotsionaalselt töötusega toime tulemiseks on aga mitmeid võimalusi:
1. Kirjuta üles oma tunded
Lisa ka kõik mõtted, mida oleksid tahtnud oma ülemusele veel öelda, aga ei öelnud. Jätka oma emotsioonide väljendamist kuni tunned ennast täiesti tühjana. Tee seda kord nädalas, hiljem iga kord kui tunned vajadust.
Psühholoog James Pennebaker tegi katse töötutega, kus palus grupil töötutel kirjutada üles oma tunded seoses töö kaotamisega, 20 minutit korraga viiel järjestikusel päeval. Tal oli ka teine grupp töötuid, kellel palus üles kirjutada oma töö otsimisega seonduva tegevuskava, 20 minutit korraga viiel järjestikusel päeval. Järgnevate kuude jooksul leidis emotsioone kirjeldavate inimeste hulgas töö suurem protsent inimesi kui tegevuskavakava kirjeldanud inimesi.
Emotsioonide üles kirjutamine on eriliselt oluline kui töö kaotamise viis oli raske. Kas sulle teatati koondamisotsus keset iganädalast koosolekut teiste kaastöötajate ees? Kas ülemus saatis sulle sõnumi ja keeldus isiklikult otsust põhjendamast? Meenuta detaile ja kirjuta üles oma tunded üha uuesti ja uuesti. See aitab sul üle saada post-traumaatilisest stressist, alustada paranemist ja lõpetada õnnetu ja kannataja roll.
2. Leia endale tugigrupp
Võta ühendust endasarnastega. Pühenda esimene kohtumine sellele, mida oled kaotanud. Räägi, milles sulle liiga tehti, millest tunned puudust, millest ei tunne puudust. Millised olid sinu tööst saadud parimad kogemused? Mille üle sa alati uhke oled?
Helistage üksteisele, et teada saada, kuidas teil läheb. Inimestel julgustavad üksteist enam kui iseennast.
3. Korraldage ajurünnakuid selle kohta, kuidas leida uusi töövõimalusi. Olge valvel, et märgata häid tööpakkumisi.
4. Taasta oma enesehinnang
Tee nimekiri kõige kohta, mida endas hindad ja armastad. Lisa kõik asjad, mida oled teinud viimase aasta jooksul, mis on hästi välja tulnud. Hea võimalus oma enesehinnagut tõsta on paluda oma endistelt töökaaslastelt või ülemuselt kirjalikke toetusavaldusi selle kohta, kui hea töötaja sa olid või kui hea oli sinuga koos töötada. Need võiksid ka sisaldada infot selle kohta, milline oli sinu panus ettevõttesse üldiselt. Jah, see nõuab suurt julgust inimestelt selliseid teeneid paluda, kuid sa oled üllatunud, kuivõrd abivalmid nad võivad olla. Seda enam, et töö üles ütlemine pole mingi tore asi ka tööandjale ja ülemusele, kes võivad tunda süümepiinu. Neid aga omakorda leevendavad teened, mida nad saavad oma endistele töötajatele veel teha.
Sellised kirjalikud toetusavaldused sisaldavad kindlasti üllatavat infot ka sulle endale su tugevuste ja heade külgede kohta, mida sa arvasid, et keegi ei märka.
Tee väike kokkuvõte neist kirjadest ühele lehele ja lisa see oma CV-le.
Pea meeles! Tööandjaid huvitab töötaja palkamise protsessis eelkõige see, milline on see inimene igapäevases töösituatsioonis? Toetusavalduste lisamine oma CV-le aitab tööandjatel seda natuke ennustada ja saada sinust kui isiksusest parem ülevaade. Veelgi enam, see aitab peletada illusiooni, et töötutel inimestel on midagi viga, et nad pole asjatult töötud.
5. Kirjuta üles detailne kirjeldus selle kohta, mida oskad hästi teha ja harjuta kõva häälega oma tugevustest rääkimist
Kirjelda projekte, mille üle oled erakordselt uhke. Kirjelda oma suhtlemisoskusi. Kirjelda, millist tehnikat või tarkvara hästi valdad. Kirjelda, kuidas aitad oma sõpru või millise heategevusega tegeled. Tänapäev maailmas tuleb meil üle saada tagasihoidlikkusest. Oma tugevustest rääkimine sellises olukorras ei ole hooplemine. Tööandja mõtleb aga nii: “Kui inimene ei suuda mulle ennast maha müüa, siis kuidas ta suudab müüa mu ettevõtet tulevastele klientidele?”
6. Avasta oma väärtuslikud kogemused
Elu raputavatele kogemustele reageerivad inimesed mitmeti – süüdlane/süüdistamine või hakkamasaamine/õppimine reaktsioon. Mõtle nii – miks oli see hea, et nii juhtus? Mida ma õppisin sellest kogemusest? Kuidas see muutis mind tugevamaks, paremaks inimeseks? Tööandjad on meeldivalt üllatunud kohates inimesi, kes suudavad tunnistada, et olid endast väljas ja õnnetud tööd kaotades, kuid suutsid seda kogemust hinnata. Harjuta ennast ütlema: “See oli alguses karm, kuid mul on hea meel et see juhtus, kuna …… “
7. Tee tööotsimisest ajutine töö
Ära istu niisama, nagu oleksid puhkusel. Mine välja ja räägi inimestega. Üheksat tööpakkumist kümnest ei ole kunagi ajalehes reklaamitud. Lepi kokku kohtumisi, et teada saada, mis toimub ettevõtetes, kus tahaksid töötada. Kohtu inimestega, kelle alluvuses tahaksid töötada. Räägi neile endast, ehk avaneb võimalus ja potentsiaalne tööandja näeb sinus midagi väärtuslikku. Sellisel viisil toimides ei ole sul mitte ühtegi konkurenti!
8. Ole järjekindel!
Uuringud on näidanud, et üks tööotsimisel edu toov tegur on kontakteerumiste arv oma potentsiaalsete tööandjatega.
9. Pööra esmalt tähelepanu tööandja vajadustele, seejärel alles enda vajadustele
Mitte keegi, välja arvatud su lähedased, ei palka sind, kuna vajad tööd. Kui leiad kuulutuse, millele sooviksid kandideerida, tee väike uuring, et teada saada, mida ülemus soovib näha. Siis tee ringi oma CV ja kaaskiri, et sobiksid täpselt tööandja vajadustega. Nad peavad nägema sinus vastavat kvalifikatsiooni, mis sobib selle ametikohaga.
10. Võta mõni minut oma eelnevate saavutuste ja oskuste meelde tuletamiseks enne tööintervjuud
Kui keskendud nendele 14 korrale, kui sulle ära öeldi, võid samahästi kui intervjuule minemata jätta. Hoiak, et mind niikuinii ei palgata viibki sellisele tulemusele. Mõtle, mida teeb hoiak: sa saad sellest palju kasu, kui mu palkad!
11. Ole avatud ootamatutele võimalustele
Mees, kes oli töötanud suures elektroonika ettevõttes laojääkide spetsialistina külastas toidupoodi ühel laupäeval. Tema taga seisis väsinud ilmega mees, kes ostis mitu võileiba ja limonaadi. “Kas lähete piknikule?”, küsis mees väsinud võileivaomanikult. “Ei”, mees viitas üle tee hoonele – “me teeme iga-aastast inventuuri. Me teeme seda terve nädalavahetuse hilisööni välja”. “Kas teil pole andmabaasi või vastavat programmi, mis seda teeks?” Väsinud mees vastas: “Meil on küll, aga inimene, kes oskas sellega ringi käia, lahkus teisele tööle. Nüüd teeme seda käsitsi”. Mees ütles seepeale, et saab ehk aidata, läks üle tee ja peale kiiret oskuste demonstratsiooni sai tööle.
12. Ole loominguline
H. Stephenson kirjutas 30ndatel raamatu inimestest, kes tulevad igas elusituatsioonis alati toime. Üks tema lemmiklugudest oli punapäisest noorest mehest, kes kandideeris ajalehekuulutuse peale kontori assistendi ametikohale. Jõudes intervjuule, leidis noormees pika järjekorra teistest töölesoovijatest. Ta läks lähedalasuvasse postkontorisse ja saatis intervjuud läbi viivale personalijuhile järgmise sisuga telegrammi: “Ärge palgate kedagi enne kui pole rääkinud punapäise noormehega järjekorra lõpus”. Alla kirjutas oma nime. Üsna peagi peale telegrammi kohale jõudmist tuli personalijuht oma kabinetist välja telegramm näppude vahel. Ta leidis punapäise telegrammi saatja ja kutsus ta kabinetti. Kabinetis ütles personalijuht noormehele, et “sa oled täpselt selline assistent, keda me vajame” ja palkas ta.
13. Pööra tähelepanu oma endise tööandja praegusele olukorrale
Neli keskkonnaspetsialisti koondati oma ametist. Mõni aeg hiljem kuulsid nad, et ettevõte plaanib teenust hakata sisse ostma. Spetsialistd moodustasid kiiresti oma konsultatsioonniettevõtte ja hakkasid oma teenuseid pakkuma. Tulemus? Kõik spetsialistid said tööd ja palju enam palka, kui vanal töökohal.Ettevõtete majanduslik seis võib olla ebakindel, et endale pidevalt lubada raamatupidajat või sekretäri. Teenuse sisse ostmine on aga ettevõtja jaoks seotud väiksemate riskidega. Seega just tänases ebakindlas majanduseisus on paljud ettevõtjad läinud seda teed. Miks siis mitte ära kasutada oma teadmisi ja oskusi ning hakata neid teenusena pakkuma – hakka ise ettevõtjaks.
Koostas: Triin Normann
Sinu Koolituspartner OÜ